فيتامينات يحتاجها جسمك بعد سن الخمسين

بعد سن الخمسين ، يحتاج جسمك إلى المزيد من بعض الفيتامينات والمعادن من الأطعمة أو المكملات الغذائية أكثر من ذي قبل.
 ومن أهم الفيتامينات: 
الكالسيوم، لحفاظ على قوة العظام. 
فيتامين د، يحصل عليه معظم الناس من ضوء الشمس ، لكن بعض كبار السن قد لا يخرجون منه بشكل كاف. 
فيتامين ب 12، يواجه كبار السن صعوبة في امتصاصه من الأطعمة ، لذلك قد تحتاج إلى حبوب مدعمة أو مكمل غذائي. 
فيتامين ب 6، يحافظ على خلايا الدم الحمراء قوية لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. 
ولا تنسى أن تخبر طبيبك عن أي مكملات تتناولها حتى تتمكن من تجنب التفاعلات السيئة مع أي أدوية أخرى.