٥ فوائد تحصل عليها من عناق المقربين منك

العناق يمكن أن يوفر فوائد غير متوقعة لصحتنا الجسدية والعقلية، نستكشف خمس فوائد صحية مدهشة لعناق أحبائك والتي ربما لم تكن قد عرفتها من قبل، وفقا لموقع "mirchi". 
تعزيز المناعة
تشير الأبحاث إلى أن العناق لديه القدرة على تعزيز جهاز المناعة لديك، عند العناق ، يتم تحفيز الغدة الصعترية التي تلعب دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم البيضاء. 
خلايا الدم البيضاء مهمة لمحاربة الالتهابات والأمراض، كشفت دراسة أن الأفراد يحصلون على المزيد من العناق يميلون إلى أن يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالمرض وتظهر عليهم أعراض أقل عندما يمرضون. 
تقليل مستويات القلق
الأوكسيتوسين، والمعروف أيضًا باسم هرمون الحب يفرزه الجسم عندما تعانق شخصًا ما.
يلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في الترابط الاجتماعي والثقة وتقليل التوتر، يقلل الأوكسيتوسين من إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، ويساعد أيضًا على خفض ضغط الدم. 
وجد أنه يقلل من مستويات التوتر والقلق ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة. 
أظهرت العديد من الدراسات أن العناق يمكن أن يساعد في إدارة التوتر وتحسين الحالة المزاجية وحتى يؤدي إلى تحسين نوعية النوم. 
تحسين الحالة المزاجية
بالإضافة إلى الفوائد الصحية المذكورة سابقًا ، يمكن أن يكون للمعانقة أيضًا تأثير إيجابي على مزاجك، عندما تحتضن شخصًا ما ، يؤدي ذلك إلى إطلاق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يتحكم في الحالة المزاجية والتحفيز والسرور. 
هذا يمكن أن يعزز مزاجك ويجعلك تشعر بالراحة.
 علاوة على ذلك ، فإن المعانقة تقلل أيضًا من إنتاج السيروتونين المرتبط بالاكتئاب والقلق وبالتالي ، فإن احتضان أحبائك يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق وتعزيز السعادة. 
يفيد القلب
بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى ، يمكن أن يكون للمعانقة أيضًا تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية.
 وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين تلقوا المزيد من العناق كانت لديهم مستويات أقل من هرمون الإجهاد الكورتيزول المرتبط بأمراض القلب. 
تقليل الألم
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للمعانقة أيضًا آثار إيجابية على الروابط والعلاقات الاجتماعية.
 يمكن أن يزيد من مشاعر الحميمية والثقة والتعاطف بين الأفراد، يعزز العناق مشاعر التقارب والمودة ، والتي يمكن أن تساعد في تقوية الروابط بين أفراد الأسرة والأصدقاء والشركاء الرومانسيين، يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لإظهار الدعم والراحة أثناء أوقات التوتر أو المشقة.