الصحة تحذر من الإفراط في مشروبات الطاقة: أضرار محتملة على النوم والقلب

حذرت وزارة الصحة والسكان من الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، مؤكدة أنها لا تُعد بديلًا عن النوم الكافي أو التغذية المتوازنة، وأن الإفراط في استهلاكها قد يرتبط بعدد من الآثار الصحية، خاصة لدى بعض الفئات.

وأوضحت الوزارة أن مشروبات الطاقة تحتوي على كميات من الكافيين والمنبهات، وهو ما قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر والعصبية، فضلًا عن اضطرابات النوم والأرق، لا سيما عند تناولها في ساعات المساء أو قبل النوم.

كما أشارت إلى أن بعض أنواع مشروبات الطاقة تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والسعرات الحرارية، ما قد يسهم في زيادة إجمالي السعرات التي يحصل عليها الجسم يوميًا، وبالتالي زيادة الوزن عند تناولها بصورة متكررة.

وقد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من اضطرابات بالجهاز الهضمي، مثل الشعور بآلام أو انزعاج في المعدة وحرقة المعدة، خاصة عند الإفراط في تناول هذه المشروبات أو استهلاكها على معدة فارغة، مع اختلاف تأثيرها من شخص إلى آخر.

ولفتت الوزارة إلى أن الكافيين والمنبهات الموجودة في مشروبات الطاقة قد تؤثر على معدل ضربات القلب وضغط الدم لدى بعض الأشخاص، مطالبة من يعانون مشكلات بالقلب أو ارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب بشأن الكميات المناسبة من الكافيين، خاصة عند ظهور أعراض غير معتادة.

وأضافت أن الإفراط في استهلاك الكافيين بشكل عام قد يرتبط بظهور الصداع، كما قد يعاني الأشخاص الذين اعتادوا تناول كميات كبيرة منه من بعض الأعراض عند تقليل استهلاكه أو التوقف عنه بصورة مفاجئة.

نصائح لتقليل مخاطر مشروبات الطاقة

ودعت وزارة الصحة إلى عدم الاعتماد على مشروبات الطاقة كمصدر أساسي للنشاط، والحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، واتباع نظام غذائي متوازن، مع الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية.

كما نصحت بقراءة مكونات المشروبات والتعرف على كمية الكافيين والسكر الموجودة بها، وتجنب الجمع بين مصادر متعددة للكافيين، بما يساعد على الحد من الإفراط في استهلاكه والحفاظ على نمط حياة أكثر صحة.