نصائح لرفع الحرق بعد سن الأربعين من سالي فؤاد

أكدت خبيرة التغذية سالي فؤاد أن الجسم يقل الحرق به تدريجيا مع التقدم في العمر ولتفادي قلة النشاط وزيادة الوزن نتبع الخمس نصائح الآتية: 
وقالت سالي عبر حسابها على تطبيق "انستجرام":" ممارسة الرياضة هامة كثيرا في الحفاظ على الكتلة العضلية بالجسم التي تقل مع العمر، خاصة بعد سن الأربعين". 
وتابعت فؤاد:" تزداد فرص الإصابة بمقاومة الأنسولين ونمنعها عن طريق منع النشويات البيضاء، وتناول الشوفان باعتدال ومنع السكريات، وثالث نصيحة هي تقليل الأكل بعد الساعة السادسة والنوم مبكرا، وإن تناولنا شئ يكون بيض مسلوق، بروتين مشوي، زبادي". 
وأضافت سالي فؤاد:"تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح على كوب من الماء قبل النوم مبكرا بثلاث ساعات، هذه النصائح تقاوم زيادة الوزن بعد انخفاض نسب الحرق بسبب التقدم في العمر، كما تقلل من أعراض انقطاع الطمث، وتجعلك تتفادى قلة النشاط والطاقة بعد سن الأربعين والخمسين".