مروان عطية يمدد تعاقده مع الأهلي حتى عام 2030
الأرصاد تحذر:موجة حارة ورطوبة مرتفعة تجتاح البلاد حتى الاثنين المقبل
إمام عاشور يمدد تعاقده مع الأهلي حتى 2030
الأهلي يقلب الطاولة على الشرقية إنبي ويخطف فوزًا قاتلًا في الدوري
محافظ القاهرة يعلن خفض تنسيق الثانوي العام بالقاهرة إلى 217 درجة
المركزي يبيع أذون خزانة بـ160.6 مليار جنيه بعطاء اليوم
برشلونة يهزم الأهلي 2-1 علي كأس خوان جامبر
إنتهي الشوط الأول بين الأهلي وبرشلونة بتقدم البلوجرانا بهدفي حمزة ورافنيها
#الجمهورية_الجديدة
السبت 1 يوليو 2023 |
07:41 م
عادات تساعدك على النوم المريح
شارك الان
الحصول على قسط من النوم والراحة ضرورة لجسم الإنسان ووسط متغيرات الحياة قد نجد بعض الصعوبة في تحقيق نوم فعال جيد.
إليك أهم العادات التي تساعدك على النوم المريح:
تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية في المساء.
عدم تناول الكافيين في وقت متأخر من الليل.
قلل فترات القيلولة خلال النهار.
حاول النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة.
لا تتناول أطعمة دسمة في المساء أو قبل النوم مباشرة.
يشار إلى أن النوم المبكر يزيد من الحيوية والنشاط، يحافظ على صحة القلب ومستوى ضغط الدم، ويساعدك في الحفاظ على الوزن.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تتوقع اندلاع مواجهة عسكرية مباشرة بين إيران والولايات المتحدة؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
6244 جنيه مصري
سعر الدولار
50.21 جنيه مصري
سعر الريال
13.42 جنيه مصري
