فتح باب التنسيق الإلكتروني لطلاب الثانوية الأزهرية للقبول بالمعاهد العليا وبعض كليات الجامعات الحكومية
بتكليف الرئيس : رئيس الوزراء إلى نيويورك للمشاركة في اجتماعات الجمعية العامة للأمم المتحدة
لقاء مصري أمريكي سوداني لإنهاء النزاع واستعادة الأمن والاستقرارفي السودان
أشرف صبحي يحسم موقفه من الترشح لرئاسة نادي الزمالك
ترامب في تصريحات لفوكس نيوز: "شيئاً كبيراً قد يحدث قريباً جداً، أنا بصدد اتخاذ قرار بشأن إيران"
طرابزون سبور يكتسح جالطة سراي برباعية نظيفة .. ومحمد صلاح يحرز هاتريك ويتصدر قائمة الهدافين
انتهاء الشوط الاول بين طرابزون وجالطة سراي بتقدم طرابزون بثلاثية نظيفة .. صلاح يسجل هدفين ويصنع هدفا
مصرف الإمارات المركزي يرفع سعر الفائدة إلى 3.90% بالتزامن مع قرار الفيدرالي
#الجمهورية_الجديدة
السبت 1 يوليو 2023 |
07:41 م
عادات تساعدك على النوم المريح
شارك الان
الحصول على قسط من النوم والراحة ضرورة لجسم الإنسان ووسط متغيرات الحياة قد نجد بعض الصعوبة في تحقيق نوم فعال جيد.
إليك أهم العادات التي تساعدك على النوم المريح:
تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية في المساء.
عدم تناول الكافيين في وقت متأخر من الليل.
قلل فترات القيلولة خلال النهار.
حاول النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة.
لا تتناول أطعمة دسمة في المساء أو قبل النوم مباشرة.
يشار إلى أن النوم المبكر يزيد من الحيوية والنشاط، يحافظ على صحة القلب ومستوى ضغط الدم، ويساعدك في الحفاظ على الوزن.
شاهد ايضا
استطلاع راى
من وجهة نظرك.. هل فصل الطالب سنة كاملة بسبب تصوير المعلم قرار مناسب؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
6274 جنيه مصري
سعر الدولار
51.70 جنيه مصري
سعر الريال
13.77 جنيه مصري
