سعر الدولار في البنوك يتجاوز 53 جنيهاً.. قفزة قياسية جديدة
تحرك نيابي من نواب سيناء لتعديل قانون جهاز تنمية سيناء
رئيس الشاباك السابق يرفع دعوى تشهير ضد نتنياهو
انفجار في مصنع تابع لشركة إنتل جنوب تل أبيب ومخاوف من تسرب مواد خطيرة
براءة إسماعيل دولار و4 آخرين من تهم استعراض القوة والبلطجة في واقعة كافيهات المقطم
كجوك: نتطلع لدور أكبر للشركاء الدوليين في تمويل مشروعات المناخ والطاقة بالدول النامية
الحرس الثوري الإيراني: غرق سفينة حاويات إثر اصطدامها بلغم بحري جنوب مضيق هرمز
مجلس النواب يرفع جلسته العامة ويعاود الانعقاد الإثنين 2 نوفمبر
#الجمهورية_الجديدة
السبت 1 يوليو 2023 |
07:41 م
عادات تساعدك على النوم المريح
شارك الان
الحصول على قسط من النوم والراحة ضرورة لجسم الإنسان ووسط متغيرات الحياة قد نجد بعض الصعوبة في تحقيق نوم فعال جيد.
إليك أهم العادات التي تساعدك على النوم المريح:
تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية في المساء.
عدم تناول الكافيين في وقت متأخر من الليل.
قلل فترات القيلولة خلال النهار.
حاول النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة.
لا تتناول أطعمة دسمة في المساء أو قبل النوم مباشرة.
يشار إلى أن النوم المبكر يزيد من الحيوية والنشاط، يحافظ على صحة القلب ومستوى ضغط الدم، ويساعدك في الحفاظ على الوزن.
شاهد ايضا
-5.jpg)
استطلاع راى
هل تعتقد أن تشديد الرقابة الحكومية على الأسواق كافٍ وحده لضبط الأسعار الحالية؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
6169 جنيه مصري
سعر الدولار
53.31 جنيه مصري
سعر الريال
14.50 جنيه مصري
