٥ مشروبات صيفية لا تتطلب محليات صناعية

هناك بدائل للمشربات الجاهزة يمكنك صنعها بنفسك ، بكميات أقل من السكر مقارنة بالمشروبات المحلاة العادية ، ولا تحتوي على مواد كيميائية وفيتامينات مفيدة أخرى، وبما أنها كلها مصنوعة منزليًا ، يمكنك ضبط مستوى السكر كما يحلو لك.
صودا الليمون
1⁄2 كوب صودا
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة نكتار صبار
1⁄2 ملعقة صغيرة قشر ليمون 
تُمزج جميع المكونات في كوب قياس سائل ، ثم يُقلب ويُسكب في أكواب فوق الثلج. 
صودا البرتقال 
1 كوب عصير برتقال
1⁄2 كوب ماء فوار
1 ملعقة كبيرة نكتار الصبار
1⁄2 ملعقة صغيرة من نكهة البرتقال 
تُمزج جميع المكونات في كوب قياس سائل ، ثم يُقلب ويُسكب في أكواب فوق الثلج. 
عصير الليمون الوردي
13 كوب عصير ليمون
1⁄2 كوب بطيخ مكعبات
2 كوب ماء
1 ملعقة صغيرة قشر ليمون
تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة صفي المزيج من خلال منخل شبكي ناعم وقدميه فوق الثلج.
شاي مثلج بالخوخ
يمكن أن يحتوي الشاي الأخضر المثلج المحلى على ما يصل إلى 130 سعرًا حراريًا و 34 جرامًا من السكر. 
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة ، والتي قد يساعد بعضها في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
يوفر الشاي الأخضر أيضًا دفعة قوية من الكافيين ، على الرغم من أن الكمية تقارب ثلث الكمية الموجودة في القهوة تمتزج حلاوة الخوخ اللطيفة جيدًا مع الشاي الأخضر الترابي في هذا المشروب.

1 كيس شاي أخضر
1 خوخ مقطع شرائح
1 3⁄4 كوب ماء 
قدر صغير ، يُمزج كيس الشاي الأخضر مع شرائح الخوخ والماء ويُغلى المزيج اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركه ينضج لمدة 5 دقائق اتركيه حتى يبرد تمامًا ثم صفي المزيج من خلال غربال شبكي ناعم يُمزج الشاي المبرد مع الصبار في كوب قياس سائل يقلب ويصب في أكواب فوق الثلج. 
بطيخ فراولة بانش 
3 أكواب بطيخ مقطع مكعبات
1 كوب فراولة مقطعة
2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
1 كوب ماء
نعناع طازج وشرائح ليمون (اختياري) للتقديم
تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة صفي المزيج من خلال منخل شبكي ناعم وقدميه فوق الثلج.