كيف تحسب مقدار الماء اليومي لوزنك

يتساءل البعض عن كيفية حساب كمية الماء المناسبة للجسم حتى لا يتعرض لمخاطر الجفاف. 
وتقول الدكتورة نورهان حسب الله استشاري التغذية العلاجية للأمراض المناعية عن مقدار الماء اليومي المناسب لكل جسم عبر حسابها على تطبيق "انستجرام":" اضرب وزنك في ٣٠، ثم اقسمه على ١٠٠٠، والناتج هو عدد الليترات التي تحتاجها يوميا". 
يذكر أن، يحتاج الجسم الماء لكل وظائف الجسم وللتخلص من السموم عن طريق العرق والبول، أيضا يساهم في فقدان الوزن، وتحسين نضارة البشرة، وتنشيط الدورة الدموية، تليين المفاصل، والحفاظ على درجة حرارة الجسم وغيرها من الفوائد.