٥ فوائد صحية لتناول الفاكهة على معدة فارغة

الفاكهة ضرورية لصحتنا وتغذيتنا مع كل الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى ، فهي جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن.
 فيما يلي أهم خمس فوائد لتناول الفاكهة على معدة فارغة. 
تحسين الهضم: تناول الفاكهة على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في العديد من الفواكه في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، بينما تساعد الأحماض في بعض الفواكه على تكسير الطعام بسرعة أكبر يساعد تناول الفاكهة على معدة فارغة على ضمان قدرة جسمك على امتصاص جميع العناصر الغذائية والفيتامينات من الفاكهة دون أي تدخل من الأطعمة الأخرى. 
تعزيز الطاقة: تناول الفاكهة على معدة فارغة يمكن أن يوفر دفعة سريعة من الطاقة الفواكه مليئة بالكربوهيدرات التي تعد المصدر الرئيسي للوقود في الجسم يمكن أن يساعد تناولها كأول شيء في الصباح على بدء يومك بجرعة صحية من الطاقة. 
إنقاص الوزن: يمكن أن يكون تناول الفاكهة على معدة فارغة وسيلة رائعة لبدء إنقاص الوزنةتحتوي العديد من أنواع الفاكهة على سعرات حرارية قليلة ولكنها تحتوي على الكثير من الألياف ، مما يساعدك على الشعور بالشبع دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية الإضافية إلى نظامك الغذائي. 
هذا يجعل من السهل تجنب الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم ، مما يساعدك في الوصول إلى أهداف فقدان الوزن بشكل أسرع.  
تحسين ضغط الدم: تناول الفاكهة على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم يمكن أن تساعد السكريات الطبيعية الموجودة في بعض الفواكه على تقليل ارتفاع ضغط الدم ، بينما يمكن أن يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في بعض الفواكه على تنظيم ضغط الدم أيضًا. 
جلد أكثر صفاءً: تناول الفاكهة على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تنظيف بشرتك يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من أنواع الفاكهة على حماية بشرتك من أضرار الجذور الحرة ، مع زيادة إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة أكثر نعومة وصحة أيضًا ، تحتوي العديد من أنواع الفاكهة على مضادات طبيعية للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل احمرار وتهيج الجلد.