مصر للطيران تفتح التحقيق في واقعة حالة الاختناق وتتقدم بخالص اعتذارها للركاب
شاهد.. الدرع الجديد للدوري المصري بعد تصميمه في إنجلترا
طوارئ داخل فيفا بشأن إذاعة مباريات كأس العالم للأندية 2025
الحمصاني: استمرار بيع أنبوبة البوتاجاز بـ 100 جنيها "صعب"
الحمصاني: لم نوقع صفقة رأس بناس.. ونحتاج لإعادة النظر في الدعم
وزارة التربية والتعليم تطلق التقييمات والواجبات المنزلية للمرحلة الابتدائية
بالأغلبية.. موافقة مؤتمر الطاقة الذرية على قرار مصر بشأن تطبيق الضمانات على كافة المنشآت النووية في الشرق الأوسط
القوات البحرية تنجح في إنقاذ مركب هجرة غير شرعية كانت تقل 45 شخصا
تمارين فعالة للتخلص من آلام عرق النسا
تعتبر تمارين عرق النسا وسيلة فعالة لتخفيف آلام العصب الوركي بالتزامن مع العلاجات الطبية. يُعرف عرق النسا باسم اعتلال الجذور القطني، وقد ينشأ نتيجة لنتوء عظمي في العمود الفقري أو انزلاق غضروفي يضغط على العصب. يعتقد البعض أن الألم الناتج عن عرق النسا قد يكون شديدًا وخطيرًا، لكن الواقع يظهر أن ثلاثة من أربعة أشخاص يتحسنون في غضون أسابيع قليلة. يُعتبر العصب الوركي أطول الأعصاب وأكثرها سمكًا في الجسم، ويمكن أن يسبب ألمًا حارقًا في الأرداف أو الساق. هناك تمارين معينة مثل تمرين الركبة إلى الصدر وتمدد أوتار الركبة وتمرين إمالة الحوض والجسور الألوية وتمدد الألوية العميقة الكاذبة، يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الألم.
شاهد ايضا
استطلاع راى
مع أم ضد عرض فيلم "الملحد" في السينمات؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 18
2978.5 جنيهًا
سعر الدولار
48٫81 جنيهًا
سعر الريال
13٫01 جنيهًا