الأسماك والبيض والحليب آمنة أثناء نزلات البرد

أكد خبراء التغذية أنه لا حاجة لامتناع الأفراد عن تناول بعض الأطعمة خلال نزلات البرد. التوجهات الغذائية تشير إلى أنه ليس هناك قائمة معينة من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بنزلات البرد. الدكتورة جيهان الحفني، استشاري التغذية العلاجية، توضح أنه يمكن تناول الأسماك خلال هذه الفترة؛ حيث تحتوي على بروتينات مفيدة لصحة الدماغ، وتشجع على تكوين الأجسام المناعية.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول البيض، حيث يحتوي على الكولين والبروتينات التي تعزز الجهاز المناعي.

فيما يتعلق بمنتجات الألبان مثل الحليب، فإنه لا يوجد أي تحذير من تناولها خلال نزلات البرد. ويُشير الخبراء إلى أنها لا تزيد من حدة الأعراض ولا تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية.

*نصائح للمرضى:*
- مراعاة الحساسيات الفردية وتجنب الأطعمة التي قد تسبب رد فعل سلبي.
- الاعتناء بتناول الطعام الصحي والغني بالعناصر الغذائية خلال فترات الإصابة بالبرد.

يرجى استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات فردية.