دليلك الكامل لمعرفة أفضل عصائر رمضانية سهله وبسيطة ومفيدة للصائمين

في شهر رمضان، يحتاج الصائمون إلى العصائر التي تمد جسمهم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة بعد صيام طويل حتى أذان المغرب. تتنوع طرق إعداد هذه العصائر وتتضمن مكونات غذائية متنوعة. ينصح الأطباء بتجنب العصائر المثلجة بكثرة وتأخير تناول الوجبة الرئيسية بعد تناول العصائر لتجنب مشاكل الهضم.

*أشهر أنواع العصائر الرمضانية*

1. *عصير التمر الهندي*: تعد تمور الهند من مصادر الطاقة الجيدة ويمكن تحضير عصير لذيذ منها.
2. *عصير قمر الدين*: يعتبر قمر الدين من الفواكه المغذية ويمكن تحويله إلى عصير منعش.
3. *عصير الخروب*: يمتاز بقيمته الغذائية العالية ويعتبر من العصائر المفيدة.
4. *عصير الليمون*: يعتبر منعشًا ومفيدًا للجسم خلال شهر الصيام.
5. *عصير السوبيا*: مشروب شهير يتمتع بمذاق لذيذ وقيمة غذائية جيدة.
6. *عصير الكركديه*: يمتاز بفوائده الصحية ويعتبر من العصائر الشعبية في رمضان.

*طرق تحضير بعض العصائر الرمضانية*

- *عصير الخشاف بالحليب*: يشمل هذا العصير مكونات مثل البلح والتين والمشمش المجفف مع اللبن، ويمكن تقديمه مثلجًا.
- *عصير تمر باللبن*: يتضمن هذا العصير تمور مع لبن طبيعي، مما يمنحه طعمًا شهيًا وقيمة غذائية عالية.
- *عصير العرقسوس*: يعتبر من المشروبات التقليدية في رمضان ويمكن تحضيره بسهولة باستخدام العرقسوس وبيكربونات الصوديوم.
- *عصير الكركديه*: يمكن تحضيره بسهولة عن طريق ترك أوراق الكركديه في الماء لبعض الوقت ثم تصفيتها وإضافة السكر.

يمكن تناول هذه العصائر بعد صلاة المغرب لتعويض السوائل والمواد الغذائية التي فقدها الجسم خلال فترة الصيام.