دوي انفجار في جزيرة قشم ناجم عن استهداف سفن في مضيق هرمز. الزمالك يفوز علي أيه إس بورت الحيبوتي بهدفين مقابل هدف في ذهاب تمهيدي دوري أبكال أفريقيا ميدل إيست: إيران تشن هجومًا صاروخيًا باليستيًا مفاجئًا على قواعد أمريكية في الأردن الجريدة الرسمية: مصر تفرض رسومًا على تأشيرة الدخول بقيمة 15 دولارًا مطلع 2027 مروان عطية يمدد تعاقده مع الأهلي حتى عام 2030 الأرصاد تحذر:موجة حارة ورطوبة مرتفعة تجتاح البلاد حتى الاثنين المقبل إمام عاشور يمدد تعاقده مع الأهلي حتى 2030 الأهلي يقلب الطاولة على الشرقية إنبي ويخطف فوزًا قاتلًا في الدوري

#الجمهورية_الجديدة

السبت 13 أبريل 2024 | 10:57 ص

الرئيسية صحة

رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث يقدم نصائح للتغذية السليمة والحفاظ على الوزن

شارك الان

يارا عصام

وجهت الدكتور ضحى عبده محمد، أستاذ كيمياء حيوية التغذية ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، سلسلة من النصائح الغذائية للحفاظ على الصحة والوزن المثالي، حيث شددت على أهمية تناول الأسماك البحرية الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 بدلاً من الأسماك المملحة مثل الفسيخ.

وأوضحت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث أن الأسماك البحرية المثلجة بالأحماض الدهنية مثل الماكريل والتونة والسردين تتمتع بفوائد صحية متعددة للقلب والبشرة، إضافةً إلى قيمتها الغذائية العالية كمصدر للبروتين الذي يساعد في تحقيق الشبع وتلبية احتياجات الجسم.

وأكدت الدكتور ضحى عبده محمد أن تناول الأسماك يعتبر خيارًا مفضلاً لمن يسعى للحفاظ على وزنهم الصحي أو لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.