رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث يقدم نصائح للتغذية السليمة والحفاظ على الوزن

وجهت الدكتور ضحى عبده محمد، أستاذ كيمياء حيوية التغذية ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، سلسلة من النصائح الغذائية للحفاظ على الصحة والوزن المثالي، حيث شددت على أهمية تناول الأسماك البحرية الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 بدلاً من الأسماك المملحة مثل الفسيخ.

وأوضحت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث أن الأسماك البحرية المثلجة بالأحماض الدهنية مثل الماكريل والتونة والسردين تتمتع بفوائد صحية متعددة للقلب والبشرة، إضافةً إلى قيمتها الغذائية العالية كمصدر للبروتين الذي يساعد في تحقيق الشبع وتلبية احتياجات الجسم.

وأكدت الدكتور ضحى عبده محمد أن تناول الأسماك يعتبر خيارًا مفضلاً لمن يسعى للحفاظ على وزنهم الصحي أو لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.