عاجل: بريطانيا وروسيا والهند والصين وتركيا تحث رعاياها على مغادرة إيران خلال 24 ساعة عاجل / القناة ال 12 الإسرائيلية عن مصدر عسكري : لم نشن هجوما على إيران تشكيل الزمالك لمواجهة بيراميدز في قمة حسم الدوري يورتشيتش يعلن تشكيل بيراميدز لمواجهة الزمالك في الدوري رويترز عن مدير وكالة الطاقة الدولية: نواجه أكبر تهـ.ـديد لأمن الطاقة في التاريخ هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل تستعد لاحتمال عودة القـتال في إيران، مع العلم أنه لن يكون هناك بالضرورة إنذار مسبق بتجدد الهجمـات عاجل : الحكومه تعلن استمرار خطة ترشيد الطاقة وغلق المحلات حتي يونيو القادم عاجل: إيران ترفض تمديد ترامب لوقف إطلا.ق النار، واصفةً إياه بأنه إعلان أحادي الجانب لا تعترف به.

#الجمهورية_الجديدة

السبت 13 أبريل 2024 | 10:57 ص

الرئيسية صحة

رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث يقدم نصائح للتغذية السليمة والحفاظ على الوزن

شارك الان

يارا عصام

وجهت الدكتور ضحى عبده محمد، أستاذ كيمياء حيوية التغذية ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، سلسلة من النصائح الغذائية للحفاظ على الصحة والوزن المثالي، حيث شددت على أهمية تناول الأسماك البحرية الغنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميجا-3 بدلاً من الأسماك المملحة مثل الفسيخ.

وأوضحت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث أن الأسماك البحرية المثلجة بالأحماض الدهنية مثل الماكريل والتونة والسردين تتمتع بفوائد صحية متعددة للقلب والبشرة، إضافةً إلى قيمتها الغذائية العالية كمصدر للبروتين الذي يساعد في تحقيق الشبع وتلبية احتياجات الجسم.

وأكدت الدكتور ضحى عبده محمد أن تناول الأسماك يعتبر خيارًا مفضلاً لمن يسعى للحفاظ على وزنهم الصحي أو لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.