هنتغدى إيه النهاردة.. وصفة السمك السنجاري

السمك البلطي من الوجبات الخفيفة التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، وبالتالي فتناوله لا يسبب زيادة بالوزن. 
المقادير:
سمك بلطي مفتوح من الظهر بعدد أفراد الأسرة
كمون 
شطة
طماطم مبشورة
بصل مبشور
كزبرة ناشفة
كزبرة خضراء
ملح
شبت
فلفل أخضر
مسطردة
ليمون
جزر مبشور
زيت
طريقة التحضير:
نجفف السمك جيدا ونضعه في صنية مدهونة بالزيت، نخلط جميع المكونات جيدا. 
ونضع الخلطة على السمك وننتأكد أنه تم تغطيته بها جيدا، ونرش القليل من الزيت، يدخل الفرن على درجة حرارة متوسطة من ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة حتى يحمر الوجه. 
اقتراح التقديم:
يقدم السمك مع الأرز والسلطة الخضراء والطحينة.