حقيقة توقيع عقوبة على عمرو السولية داخل الأهلي
الصلح خير.. قناة الأهلي تعرض لقطة إنهاء أزمة إمام عاشور ومحمد الشناوي
الزمالك يضرب غزل المحلة برباعية في الدوري المصري
الزمالك يتقدم على غزل المحلة بثنائية في الشوط الأول
عامر عامر يحمي عرين غزل المحلة أمام الزمالك في الدوري المصري
تواجد مصطفى شلبي.. تشكيل الزمالك لمواجهة غزل المحلة في الدوري المصري
المصري يخطف صدارة الدوري بعد الفوز على بيراميدز
مرتضى منصور يقود فريق دفاع المخرج عمر زهران في قضية "مجوهرات شاليمار"
الأحد 20 نوفمبر 2022 |
05:16 م
5 طرق لانقاص الوزن دون اللجوء لأنظمة الريجيم..تعرف عليهم
ذكرت مؤسسة heart and strokeالكندية، أن هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن دون اللجوء للرجيم (الدايت)، مؤكدة أن الأمر صعب للغاية فقد يستغرق عدة شهور وقد يصل إلى سنوات للتخلص من الوزن الزائد، وهناك طرق يلجأ لها البعض وهي العمليات الجراحية حيث تمثل خطورة كبيرة على الإنسان.
وقدمت المؤسسة 5 طرق لانقاص الوزن دون اللجوء إلى الرجيم وهم:
-الحصول على حصة إضافية من الخضار كل يوم
-المشي 10 دقائق في كل مرة حتى تصل إلى 150 دقيقة في الأسبوع
-أستبدال الخبز بالحبوب الكاملة عند تناول السندويشات
-بناء خطة الأكل الصحي الخاصة بك
-الحد والتقليل من تناول اللحوم الباردة ورقائق البطاطس المقلية والبسكويت والكعك والحلوى والصودا.
شاهد ايضا
استطلاع راى
مع ام ضـــــــد تدريس مادة التربيـــــة الأخلاقيـــــــــة للطلاب في المدارس
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 18
3034.25 جنيهًا
سعر الدولار
48٫81 جنيهًا
سعر الريال
13٫01 جنيهًا