السيسي: 900 مليون دولار خسائر شهرية لقناة السويس بسبب التوترات في المنطقة
الرئيس السيسي يشيد ببرنامج "قطايف" ويداعب سامح حسين خلال حفل الإفطار
الإدارية العليا تمنع الاحتكار في سوق الزي المدرسي
رسميًا.. مصر تباشر تدريب عناصر من الشرطة الفلسطينية تمهيدًا لنشرهم في غزة
انخفاض مرة أخرى في درجات الحرارة غدًا.. حالة الطقس غداً الثلاثاء 18 مارس
سعر الدولار اليوم الإثنين مقابل الجنيه
سعر الريال السعودي أمام الجنيه المصري اليوم الإثنين
سعر اليورو أمام الجنيه المصري اليوم الإثنين

الأحد 20 نوفمبر 2022 |
05:16 م

5 طرق لانقاص الوزن دون اللجوء لأنظمة الريجيم..تعرف عليهم


ذكرت مؤسسة heart and strokeالكندية، أن هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن دون اللجوء للرجيم (الدايت)، مؤكدة أن الأمر صعب للغاية فقد يستغرق عدة شهور وقد يصل إلى سنوات للتخلص من الوزن الزائد، وهناك طرق يلجأ لها البعض وهي العمليات الجراحية حيث تمثل خطورة كبيرة على الإنسان.
وقدمت المؤسسة 5 طرق لانقاص الوزن دون اللجوء إلى الرجيم وهم:
-الحصول على حصة إضافية من الخضار كل يوم
-المشي 10 دقائق في كل مرة حتى تصل إلى 150 دقيقة في الأسبوع
-أستبدال الخبز بالحبوب الكاملة عند تناول السندويشات
-بناء خطة الأكل الصحي الخاصة بك
-الحد والتقليل من تناول اللحوم الباردة ورقائق البطاطس المقلية والبسكويت والكعك والحلوى والصودا.


استطلاع راى
مع أم ضــــــد تطبيـــق زيـــــادة علـــى الإيجـــــــارات القديمــــــــة؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
3741 جنيهًا
سعر الدولار
50٫26 جنيهًا
سعر الريال
13٫35 جنيهًا

