بعد تعرض آية عادل للعنف من زوجها.. 6 طرق لحماية نفسك من العنف الزوجي

أثارت وفاة الشابة آية عادل، التي سقطت من الطابق السابع في مسكنها بالأردن، جدلًا واسعًا على منصات التواصل الاجتماعي، وسط تساؤلات حول طبيعة العنف الزوجي وكيفية النجاة منه. ورغم أن التحقيقات لا تزال جارية لتحديد المسؤول عن الحادث، فإن القضية أعادت تسليط الضوء على خطورة العنف الأسري وضرورة اتخاذ تدابير وقائية لحماية الضحايا.

خطوات ضرورية للنجاة من العنف الزوجي

يعد الخروج من علاقة عنيفة قرارًا مصيريًا، لكنه يتطلب خطة مدروسة لضمان السلامة. وفقًا لموقع Marriage، يمكن اتباع الإجراءات التالية عند التعرض للخطر:

1- الابتعاد عن المناطق عالية الخطورة إذا بدأ العنف، تجنبي البقاء في أماكن تحتوي على أدوات حادة مثل المطبخ، أو أماكن مغلقة قد يتم حصارك فيها. احرصي على التواجد بالقرب من باب الخروج أو في مكان يسمح لكِ بالفرار بسرعة. إذا أمكن، انتقلي إلى غرفة ذات باب متين يمكن إغلاقه، واتصلي بالنجدة فورًا.

2- الدفاع عن النفس بفعالية عندما تشعرين بأن حياتك مهددة، حاولي استخدام تقنيات الدفاع عن النفس البسيطة التي تساعدكِ على الإفلات دون استخدام قوة مفرطة. الهدف الأساسي هو تأمين سلامتكِ والابتعاد عن مصدر الخطر بأسرع ما يمكن.

3- توثيق الإساءة احتفظي بسجل مكتوب للحوادث العنيفة في مكان آمن، أو استخدمي التسجيل الصوتي إذا كان ذلك ممكنًا دون تعريض نفسك للخطر. يمكن أن يكون هذا التوثيق دليلًا قانونيًا في المستقبل عند الحاجة لاتخاذ إجراءات رسمية.

4- إبلاغ شخص موثوق به لا تبقي الأمر سرًا. أخبري صديقة أو أحد أفراد العائلة عن العنف الذي تتعرضين له، حتى لو كان مجرد تهديد بالإيذاء. الدعم النفسي والمعنوي من المقربين قد يكون عنصرًا حاسمًا في اتخاذ قرارات مصيرية بشأن مستقبلك.

5- إنشاء "كلمة آمنة" إذا كان العنف متكررًا ولم تتمكني من مغادرة المنزل، ابتكري عبارة رمزية يمكنكِ استخدامها مع شخص تثقين به عند الشعور بالخطر. إرسال هذه الكلمة يعني أنك بحاجة إلى المساعدة فورًا، وعليهم اتخاذ الإجراءات اللازمة لحمايتك.

6- تأمين الضروريات الخاصة بكِ احتفظي بمبلغ مالي في مكان آمن بعيدًا عن المنزل، ويفضل أن يكون مع شخص موثوق. جهزي حقيبة صغيرة تحتوي على الملابس الضرورية، هاتف محمول، مستلزمات النظافة، وأي أدوية تحتاجينها. قومي أيضًا بعمل نسخ من المستندات المهمة مثل جواز السفر وشهادة الميلاد ورخصة القيادة، واحتفظي بها في مكان يسهل الوصول إليه.

 التعامل مع العنف الزوجي يحتاج إلى شجاعة ودعم مجتمعي وقانوني. إذا كنتِ تعانين من العنف، فلا تترددي في طلب المساعدة من جهات مختصة أو مؤسسات حماية المرأة. الأهم هو سلامتكِ وضمان مستقبل أكثر أمانًا لكِ ولأطفالكِ إن وجدوا.