التوقيت الأمثل لشرب القهوة والشاي في رمضان

مع حلول شهر رمضان، تطرأ تغييرات على العادات الغذائية، مما يثير تساؤلات حول أنسب وقت لتناول المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي.

وترى الطبيبة آمال فتحي، استشارية السمنة والنحافة بقصر العيني، أن من الأفضل تأخير تناول هذه المشروبات لمدة ساعة إلى ساعتين بعد الإفطار، حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية من وجبة الإفطار بشكل كامل.

وأوضحت آمال أن شرب القهوة أو الشاي مباشرة بعد الإفطار قد يؤثر على امتصاص الحديد والعناصر الغذائية الأخرى، مما قد يؤدي إلى ضعف عام أو إرهاق. لذا، يُفضل منح الجسم فرصة للاستفادة من الطعام أولًا، ثم تناول المشروبات المنبهة لاحقًا.