٦ أطعمة غنية بالماء قليلة السعرات الحرارية ترطب جسمك شتاءً

يعاني البعض في فصل الشتاء من جفاف البشرة وحاجة الجسم للماء ولكن لا يستطيعوا شرب الكميات المناسبة لهم على مدار اليوم، إليكي ٦ أطعمة غنية بالماء وقليلة السعرات الحرارية تحافظ على ترطيب الجسم في الشتاء وبالطبع تعد عامل مساعد بجانب الحرص على تناول الماء. 
الخيار
الخيار من الخضروات التي تحتوي على ٩٦ % من مكوناته الماء، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. 
الكرفس 
يحتوي الكرفس على نسبة ٩٤% من الماء ويمكن استخدامه في الشوربة. 
الكنتالوب
الكنتالوب يمكن تناوله كنوع من التحلية ويحتوي على ٩٠% من مكوناته الماء.
الخوخ
يمكن إضافة الخوخ للزبادي في وجبة الإفطار ويحتوي على ٨٩% من مكوناته ماء.
الزبادي الخالي الدسم
يحتوي الزبادي الخالي الدسم على نسبة ماء ٨٦% من مكوناته ويعد وجبة إفطار مشبعة خاصة مع إضافة معلقة عسل أبيض ومعلقة شوفان، ويمكن إضافة نوع من الفاكهة أو حفنة من المكسرات.
السمكة المشوية
السمكة المشوية تحتوي على نسبة ٨٣% من مكوناتها الماء، ويمكن طهيها في مقلاه غير قابلة للالتصاق، وتناولها مع طبق سلطة كبير في وجبة الغداء.