الجمارك تسمح لـ«مستقبل مصر» بتصدير 200 ألف طن أرز حتى نهاية 2027
مصر تجمع 2.5 مليار دولار من الأسواق الدولية خلال النصف الأول من 2026
وزير الاتصالات الأسبق: أزمة تسجيل خطوط المحمول بأسماء المواطنين تعود لسنوات
«الأوروبي لإعادة الإعمار» يدرس الاستحواذ على 5% من مصر لتأمينات الحياة
البنك الأوروبي يعتزم تمويل محطة طاقة رياح تابعة لسكاتك بـ192 مليون دولار
المعهد القومي للبحوث الفلكية يطمئن المصريين: النشاط الزلزالي آمن ولا تأثير له على مصر
إنفجار أسانسير داخل مول شهير بالتجمع يسفر عن قتلي ومصابين
عاجل :إنفجار عنيف في العاصمة الإيطالية روما
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تتوقع اندلاع مواجهة عسكرية مباشرة بين إيران والولايات المتحدة؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
6110 جنيه مصري
سعر الدولار
49.86 جنيه مصري
سعر الريال
13.31 جنيه مصري
