عاجل: بريطانيا وروسيا والهند والصين وتركيا تحث رعاياها على مغادرة إيران خلال 24 ساعة
عاجل / القناة ال 12 الإسرائيلية عن مصدر عسكري : لم نشن هجوما على إيران
تشكيل الزمالك لمواجهة بيراميدز في قمة حسم الدوري
يورتشيتش يعلن تشكيل بيراميدز لمواجهة الزمالك في الدوري
رويترز عن مدير وكالة الطاقة الدولية: نواجه أكبر تهـ.ـديد لأمن الطاقة في التاريخ
هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل تستعد لاحتمال عودة القـتال في إيران، مع العلم أنه لن يكون هناك بالضرورة إنذار مسبق بتجدد الهجمـات
عاجل : الحكومه تعلن استمرار خطة ترشيد الطاقة وغلق المحلات حتي يونيو القادم
عاجل: إيران ترفض تمديد ترامب لوقف إطلا.ق النار، واصفةً إياه بأنه إعلان أحادي الجانب لا تعترف به.
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تعتقد أن اندلاع صراع عسكري بين واشنطن وطهران سيغير خريطة القوى في الشرق الأوسط للأبد؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
7009 جنيه مصري
سعر الدولار
51.89 جنيه مصري
سعر الريال
13.83 جنيه مصري
