رئيس باراجواي يمنح مواطني بلاده عطلة بعد الفوز علي ألمانيا
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء بكأس العالم 2026
وزارة الكهرباء: زيادة 20% على استهلاك الكهرباء للأنشطة التجارية الممتدة لساعات متأخرة
مجلس النواب يقر نهائيًا تعديلات قانون التأمين الصحي الشامل
بعد الإطاحة بهولندا .. المغرب تنتظر كندا في دور ال 16
الدولار يحافظ على استقراره أمام الجنيه في تعاملات البنوك اليوم
وزير الصناعة: إزالة الكربون وكفاءة الطاقة على رأس أولويات الصناعة المصرية
وزيرا الكهرباء والبترول يبحثان تأمين الطاقة واستقرار الشبكة خلال الصيف
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تؤيد قرار الفيفا بزيادة عدد المنتخبات المشاركة في كأس العالم إلى 48 منتخباً؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
5629 جنيه
سعر الدولار
49.56 جنيه مصري
سعر الريال
13.23 جنيه مصري
