الداخلية مضطرب نفسي " مدمن "وراء حريق كنيسة كرداسة عاجل | ولي العهد السعودي يتسلم رسالة خطية من الرئيس السيسي الداخلية تكشف حقيقة مزاعم صفحات الارهابية بانتحار عدد من نزلاء سجن الاسكندرية الرئيس السيسي :أتمني لقداسة البابا "ليو الرابع عشر" بابا الفاتيكان الشفاء العاجل العودة الاثنين المقبل.. رفع الجلسة العامة لمجلس النواب المخصصة لمناقشة قرار إرسال قوات للسعودية الرئيس السيسي: صندوق قناة السويس فيه 500 مليار جنيه كاش المرسي ل "مصر الآن ":تكشف حنكة صياغة البيان المصري في التضامن الكامل مع السعودية الأزهر الشريف يدعو إلى تشكيل لجنة وساطة عاجلة من حكماء الأمة لإنهاء كل الصراعات والحروب بالمنطقة العربية

#الجمهورية_الجديدة

السبت 1 مارس 2025 | 08:18 م

الرئيسية صحة

أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن

شارك الان

يارا عصام

يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.

أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:

يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.