النقل تحذر من مخاطر اقتحام المزلقانات وإلقاء المخلفات على السكك الحديدية
200 ألف جنيه تخفيضًا لسيارات سوبارو كروستريك خلال شهر رمضان
المنطقة الاقتصادية لقناة السويس توقع عقدًا لإنشاء مصنع ملابس باستثمارات 4.5 مليون دولار
صلاة التراويح.. فضائل عظيمة وسنة مؤكدة في رمضان
قرعة ربع النهائي لبطولة كأس الاتحاد الإنجليزي لموسم 2024-2025
سوريا تمضي نحو مرحلة انتقالية.. الرئيس أحمد الشرع يجتمع بلجنة صياغة الإعلان الدستوري
تخفيض من 100 وحتى 150 ألف جنيه لفئات سيارات توسان 2025 خلال مارس الجارى
رابطة الأندية تعلن فوز هدف أشرف بن شرقي بجائزة أفضل هدف في الجولة الـ16
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
مع أم ضــــــد تطبيـــق زيـــــادة علـــى الإيجـــــــارات القديمــــــــة؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
3741 جنيهًا
سعر الدولار
50٫26 جنيهًا
سعر الريال
13٫35 جنيهًا
الاكثر قراءه
