مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 16 مايو في مختلف محافظات مصر
هبوط حاد في سعر الذهب.. عيار 21 بـ 4510 جنيها
ترامب من أبو ظبي: نسعى لإنهاء الحرب في غزة ونأمل بحل سريع لأزمة أوكرانيا
محمد رمضان يعرض التصالح بعد قرار إيداع نجله بدار رعاية
أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم الجمعة
سعر اليورو أمام الجنيه المصري اليوم الجمعة 16 مايو 2025
تراجع أسعار الذهب 50 جنيهًا في مصر اليوم الجمعة 16 مايو 2025
سعر الريال السعودي أمام الجنيه المصري اليوم الجمعة 16 مايو 2025
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تؤيد تعديل قانون الإيجار القديم بما يضمن تحقيق توازن بين حقوق المالك والمستأجر؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
4630 جنيهًا
سعر الدولار
51.16 جنيهًا
سعر الريال
13.74 جنيهًا
