عاجل /لجنة الدفاع والأمن القومي بمجلس النواب توافق على تغليظ عقوبة التهرب من التجنيد للحبس وغرامة 100 ألف جنيه
عاجل /بدء التشغيل التجريبي لمعبر رفح من الجانبين
عاجل /الشيوخ يحيل مقترح بتقييد منصة روبلوكس للحكومة لحماية القيم الأخلاقية والتربوية
الرئيس السيسي خلال اتصال بنظيره الايراني:الحلول الدبلوماسية هي السبيل الوحيد والأمثل لتسوية الأزمة
هيئة البث الإسرائيلية: تقديرات الأجهزة الأمنية أن الولايات المتحدة تؤخر هجومها على إيران بسبب انتظار اكتمال حشد قواتها
عاجل ومهم منتخب اليد يتوج بلقب بطولة الأمم الأفريقية بعد فوزه في النهائي علي تونس 37 - 24
عاجل /النواب يستأنف جلساته الثلاثاء المقبل ويناقش تعديل قانون نقابة المهن الرياضية و 5 اتفاقيات دولية
عاجل / الأهلي يتأخر بهدف نظيف امام يانج أفريكانز في نهاية الشوط الاول بدوري أبطال أفريقيا
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تعتقد أن الربط بين المناهج وسوق العمل الذي تناقشه لجان البرلمان حالياً سيمثل حلًا جذريًا لأزمة البطالة؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
6120 جنيهًا
سعر الدولار
47.24 جنيهًا
سعر الريال
12.64 جنيهًا
