عاجل /المتحدث باسم القوات المسلحة الإيرانية: أخرجنا أبراهام لينكولن أكبر سفينة حربية أمريكية من الخدمة ولاذت بالفرار.
عاجل فوز المهنس محمد عبدالغني بمنصب نقيب المهندسين وفقا لمؤشرات الحصر العددي
عاجل/القيادة المركزية الأميركية تعلن مقتل 4 جنود أمريكيين بعد ىىىقوط طائرة تزود بالوقود فوق العراق ليرتفع العدد إلى 11
عاجل /الهند تجري محادثات مكثفة مع إيران للسماح بمرور 23 ناقلة نفط على الأقل عبر مضيق هرمز
قرعة الدوري : الجولة الأولي / الزمالك مع المصري والأهلي مع سيراميكا .. وراحة ل بيراميدز
الاهلي يواجه الزمالك 1 مايو في الدور الثاني من بطولة الدوري المصري
عاجل/ مجتبى خامنئي : إيران تتعهد بالثأر لقتلاها
عاجل/رويترز: كلمة للمرشد الإيرانى الجديد مجتبى خامنئى بعد قليل
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تعتقد أن اندلاع صراع عسكري بين واشنطن وطهران سيغير خريطة القوى في الشرق الأوسط للأبد؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
7420 جنيه مصري
سعر الدولار
52.21 جنيه مصري
سعر الريال
13.91 جنيه مصري
