خروج عربة قطار الإسماعيلية - السويس عن مسارها دون إصابات.. والقطار يستكمل رحلته
النيابة تقرر تشريح جثمان طبيب المنيا بعد العثور عليه غريقًا بترعة الإبراهيمية في سمالوط
فرنسا وإيطاليا في مواجهة نارية.. صراع الصدارة والتاريخ يرجح كفة الديوك
وزير الكهرباء يتابع استعدادات استقبال الوقود النووي لمحطة الضبعة العام المقبل
تراجع الأوقية 33 دولارًا والذهب المحلي يفقد 80 جنيهًا.. وتوقعات رفع الفائدة الأمريكية تضغط على الأسعار
شركة إسرائيلية تكشف عن درون مخابراتية جديدة تدخل الخدمة العسكرية
مصر تدرج مجلس مسلمي أوروبا و35 كيانا من أفرعه على قوائم الإرهاب
افتتاح أول شلتر للكلاب الضالة بالقاهرة في التبين لاستيعاب 700 كلب
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل ترى أن مضاعفة سعة باقة الإنترنت الأرضي الأساسية بنفس السعر كافية لتحسين الخدمة للمستخدمين؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
6235 جنيه مصري
سعر الدولار الأمريكي
53.94 جنيه مصري
سعر الريال السعودي
14.34 جنيه مصري
