حريق هائل يلتهم مصنع كرتون في أكتوبر.. والحماية المدنية تواصل جهود الإطفاء
إصابة محمد عبد المنعم بالرباط الصليبي.. تفاصيل مثيرة
سعر الجنيه الذهب يتراجع 200 جنيه.. وعيار 21 مفاجئة
حبـس الإعلامي نيشان شهر وغرامة 50 ألف جنيه في قضية سب وقذف ياسمين عز
أسعار الحديد اليوم السبت في الأسواق
الأهلي يخطر الجهاز الفني واللاعبين بإلغاء مران اليوم
قرارات حاسمة داخل الأهلي اليوم تجاه كولر
صدمة قوية لمحمد عبد المنعم بعد إصابته أمام باريس سان جيرمان في الدوري الفرنسي
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
مع أم ضد انتشار استخدام الذكاء الاصطناعي في تصميم الصور
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
4825 جنيهًا
سعر الدولار
51.16 جنيهًا
سعر الريال
13.74 جنيهًا
الاكثر قراءه
