عاجل فوز المهنس محمد عبدالغني بمنصب نقيب المهندسين وفقا لمؤشرات الحصر العددي عاجل/القيادة المركزية الأميركية تعلن مقتل 4 جنود أمريكيين بعد ىىىقوط طائرة تزود بالوقود فوق العراق ليرتفع العدد إلى 11 عاجل /الهند تجري محادثات مكثفة مع إيران للسماح بمرور 23 ناقلة نفط على الأقل عبر مضيق هرمز قرعة الدوري : الجولة الأولي / الزمالك مع المصري والأهلي مع سيراميكا .. وراحة ل بيراميدز الاهلي يواجه الزمالك 1 مايو في الدور الثاني من بطولة الدوري المصري عاجل/ مجتبى خامنئي : إيران تتعهد بالثأر لقتلاها عاجل/رويترز: كلمة للمرشد الإيرانى الجديد مجتبى خامنئى بعد قليل دوري أبطال اوروبا / ريال مدريد 3 - مانشستر سيتي 0 // باريس سان جيرمان 5 - تشيلسي 2 // جيلمت 3 - سبورتنج لشبونة 0 // ليفركوزن 1-ارسنال1

#الجمهورية_الجديدة

الاثنين 3 مارس 2025 | 02:56 م

الرئيسية صحة

نصائح غذائية من وزارة الصحة لإفطار صحي في رمضان

شارك الان

يارا عصام

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، مشيرة إلى ضرورة بدء الإفطار بتناول التمر مع الماء أو اللبن لإمداد الجسم بالطاقة وتعويض السوائل المفقودة.

كما أوصت الوزارة بمنح المعدة فترة راحة قصيرة قبل تناول الوجبة الرئيسية، مع التركيز على الشوربة كعنصر أساسي للإفطار لما لها من دور في ترطيب الجسم وتسهيل الهضم.

وشددت التوصيات على تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات والأملاح، مع استبدالها بالبروتينات الخفيفة مثل اللحوم قليلة الدسم والأسماك، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والمكرونة المصنوعة من القمح الكامل.

وأكدت الوزارة أهمية تناول كميات معتدلة من الخضروات يوميًا لدورها في تسهيل عملية الهضم والحفاظ على وزن صحي خلال الشهر الكريم.