احذر.. المشروبات الغازية بعد الإفطار في رمضان تهدد صحتك

 يلجأ الكثيرون إلى تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار في شهر رمضان ،ظنًا أنها تساعد على الانتعاش، إلا أن هذه العادة قد تسبب أضرارًا صحية كبيرة، خاصة للجهاز الهضمي.

تشير الدراسات إلى أن المشروبات الغازية تؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ وزيادة الغازات نتيجة احتوائها على ثاني أكسيد الكربون، كما قد تسبب ارتجاع المريء بسبب ارتخاء الصمام الفاصل بين المعدة والمريء. وتزيد هذه المشروبات من نسبة الحموضة في المعدة، مما قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة على المدى الطويل.

كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر بالدم، يليه انخفاض حاد، مما يسبب الشعور بالإرهاق والجوع بعد فترة قصيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في تناولها يساهم في زيادة الوزن والسمنة، حيث تحتوي على سعرات حرارية عالية دون أي قيمة غذائية.

ولا تقتصر أضرار المشروبات الغازية على الجهاز الهضمي فقط، بل تمتد لتؤثر على صحة العظام والأسنان، حيث تؤدي إلى ضعف امتصاص الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما تضعف مينا الأسنان، مما يزيد من احتمالية التسوس.

ولتجنب هذه الأضرار، ينصح الخبراء باستبدال المشروبات الغازية ببدائل صحية مثل الماء البارد بالليمون أو النعناع، والعصائر الطبيعية غير المحلاة، والمشروبات العشبية مثل الكركديه والزنجبيل، التي تساعد في تحسين الهضم وترطيب الجسم بطريقة طبيعية وصحية.