هانى الناظر يقدم نصائح هامة للوقاية من الطقس السيئ

قال الدكتور هانى الناظر ، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوض الأسبق ، أنه للمحافظة على الجسم والصحة العامة والوقاية من الأمراض هناك بعض الإرشادات والنصائح البسيطة لتخطي العقبات والمشاكل الصحية  التي تتعرض لها كل الفئات العمرية مثل البرد والإنفلونزا والرشح والزكام  في ظل الطقس السيئ وتغير المناخ .
 
وأكد الناظر ، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية  إنجي أنور، ببرنامج "مصر جديدة "، المذاع على فضائية " etc" اليوم الأربعاء ، على ضرورة تناول السوائل الساخنة مثل القرفة والنعناع والجنزبيل وتناول المياه باستمرار  لتنشيط الدورة الدموية وإغلاق نوافذ المنزل جيدًا  وتناول طبق السلطة الخضراء والذي يمثل الصيدلية، مناشدا السيدات باستخدام كريمات الترطيب ودهان الجلد لحمايته من الجفاف وعند العودة للبيت الاستحمام بالماء الدافئ والصابون.  
 
وحذر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوض الأسبق ، من الخروج في الطقس السيئ؛ خاصة كبار السن والأطفال ومرضى الحساسية والجيوب الأنفية والعينين، مضيفا “في حالة الطوارئ يجب ارتداء الكمامة والملابس الثقيلة للوقاية من شدة البرودة وانخفاض الحرارة”.

وأشار الدكتور  هانى الناظر ، إلى أن يجب المشي كثيرا والنوم مبكرا لمدة  8ساعات متواصلة ليلا والاستيقاظ مبكرا ، مع تقوية جهاز المناعة من خلال تناول الليمون والجزر والجرجير والفلفل الألوان والطماطم والجوافة والرمان يوميا وخضار السلق المهم للغاية، مطالبا بارتداء الكمامة واستعمال الكحول بشكل ضروري للغاية خلال الفترة الحالية.

 وتابع هاني :" تناول غذاء صحي وابتعد عن الحلويات ، وطبق السلطة وشوربة الخضار أساسي على مائدتك ويفضل من خمس ألوان مختلفة " قائلا :" دائما أجعل مسافة بينك وبين الآخرين وبالأخص في الأماكن المزدحمة مثل المترو وتجمعات العمل اليومية".