السحور اللي هيديك طاقة طول النهار.. جبنة قريش بالزعتر وزيت الزيتون

مع حلول الأيام الأخيرة من شهر رمضان، يبحث الكثيرون عن وجبات سحور خفيفة وصحية توفر الطاقة اللازمة للصيام دون الشعور بالعطش أو الإرهاق. وتُعد الجبنة القريش واحدة من الخيارات المثالية، فهي غنية بالبروتين والكالسيوم، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنها سهلة الهضم.

ويمكن تعزيز قيمتها الغذائية بإضافة زيت الزيتون، الزعتر والخيار، حيث يجمع هذا الخليط بين الدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي تمد الجسم بالطاقة والترطيب اللازم.

المكونات:

كوب جبنة قريش

ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف

رشة ملح حسب الرغبة

نصف كوب خيار مقطع مكعبات صغيرة

نصف رغيف خبز بلدي أو شريحة توست أسمر

طريقة التحضير:

1. توضع الجبنة القريش في وعاء، ويضاف إليها زيت الزيتون والزعتر، ثم تُخلط المكونات جيدًا.

2. يضاف الملح حسب الرغبة، ويُقلّب الخليط مرة أخرى.

3. يمكن تقديم الخيار بجانب الجبنة أو مزجه معها حسب الرغبة.

4. تُقدم الوجبة مع خبز بلدي أو توست أسمر للحصول على سحور متكامل وصحي.

يتميز هذا السحور بسهولة تحضيره وفوائده الصحية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على النشاط والترطيب خلال ساعات الصيام.