دراسة تكشف أبرز علامات نقص الحديد في الجسم

كشفت دراسة طبية حديثة، نُشرت هذا العام في إحدى المجلات الأمريكية، عن مجموعة من الأعراض التي تُعد مؤشراً واضحاً على انخفاض مستويات الحديد في الجسم، وهو العنصر الأساسي في إنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم.

وبحسب ما نقلته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن نقص الحديد قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، أبرزها:

الإرهاق وضعف القدرة على ممارسة الرياضة

يُعد التعب من العلامات الأكثر شيوعاً، حيث إن تراجع مستويات الحديد يقلل من قدرة الدم على توصيل الأكسجين إلى الأنسجة الحيوية، مثل الدماغ والعضلات، مما يسبب شعوراً دائماً بالإرهاق الجسدي والعقلي، وضعفاً في الطاقة، إضافة إلى عدم تحمل الأنشطة البدنية.

اضطرابات المزاج والقدرات الإدراكية

أوضحت الدراسة أن نقص الحديد ينعكس على كيمياء الدماغ، إذ يقلل من إنتاج مواد أساسية مثل السيروتونين والدوبامين. هذا الخلل يؤدي إلى مشكلات عاطفية وإدراكية، تشمل تقلبات مزاجية حادة، العصبية وسرعة الانفعال، انخفاض القدرة على التركيز والتفكير بوضوح، صعوبة التعلم وفقدان الذاكرة.

الصداع المتكرر

كما أشارت النتائج إلى أن انخفاض مخزون الحديد قد يؤثر على تدفق الأكسجين إلى الدماغ، ما يزيد احتمالية الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي. ويرتبط ذلك بتغير مستويات بعض الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.

وأكدت الدراسة أن الانتباه المبكر لهذه العلامات يُسهم في التشخيص السريع ومعالجة نقص الحديد، سواء من خلال النظام الغذائي الغني بالعناصر اللازمة أو عبر المكملات الطبية، تحت إشراف الطبيب المختص.