رمضان قرب .. روشتة هاني الناظر لتناول إفطار صحي في رمضان

قدم الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث سابقا، نصائح باتباع نظام صحي لتناول وجبة الإفطار خلال شهر الصوم لتجنب الإصابة بالخمول والكسل.

وكتب الناظر عبر صفحته الشخصية على «فيسبوك»: «بفكر حضراتكم في رمضان نبدأ الإفطار دائما بشوربة ساخنة وليس بماء أو عصير أو مياه غازية باردة، لأن سخونة الشوربة بتساعد علي تدفق الدم للمعدة مما يساعد على قيامها بعملها بشكل جيد».

ونصح الناظر متابعيه بالبعد عن الأكلات المضرة: «نقلل من المخللات ونكثر من السلطة الطازجة ونضيف الليمون للسلطة وليس للشوربة الساخنة، لأن الحرارة بتكسر فيتامين سي ونقلل من الحلويات المسكرة ونكثر من الفاكهة الطازجة، ونشرب كل ساعة كوب ماء من الإفطار وحتى السحور علشان نمنع جفاف الجلد ونمنع كمان تكون الجلطات الدموية وتكون حصوات الكلى، وأجمل شئ نمشي بعد التراويح نصف ساعة يوم بعد يوم وكل عام وحضراتكم بخير».