نصائح من الدكتور هاني الناظر لعلاج الحموضة الزائدة وارتجاع المريء في رمضان

يعاني الكثير في شهر رمضان من الحموضة الزائدة وارتجاع المريء مما قد يسبب لهم الانزعاج الكبير وأوضح الدكتور هاني الناظر بعض النصائح التي تخفف ذلك وجاءت كالأتي:

 ١- الأكل ببطء دائماً وعدم أكل كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة

 ٢- البعد عن الدهون والأكل المقلي والبصل والثوم والشطة واي مواد حارة وحريفة والمشروبات الغازية والقهوة والشاي

 ٣- عدم شرب الماء او أي سوائل اثناء تناول الطعام 

٤- عدم النوم او الاستلقاء مباشرة بعد الاكل

 ٥- مضغ اللبان مفيد جداً ولكن مع الحرص ألا يحتوي علي نعناع او اي مكونات حارة

 ٦- الحرص علي ارتداء الملابس الفضفاضة والبعد عن تلك الضيقة 

٧- ممارسة المشي بصفة منتظمة خلال ايام الأسبوع