٧ نصائح لإيجاد السعادة في العمل

العمل يفعله معظمنا على الرغم من أنه ليس ممتعًا دائمًا سواء كان ذلك لساعات طويلة أو مهام شاقة أو مجرد طبيعة متكررة لروتين يومي ، يمكن أن يكون العمل في بعض الأحيان شيئًا يتعين علينا القيام به بدلاً من شيء نريد القيام به، ووفقا لموقع "news 24" فهناك ٧ نصائح تساعدك على إيجاد السعادة في العمل:
كن نشيطا
تقول الأبحاث مرارًا وتكرارًا الفوائد الإيجابية للتمارين الرياضية ، فلماذا لا تنهي يوم عملك ببعض النشاط البدني . 
يُعد المشي من العمل وإليه طريقة رائعة للفصل عن يوم العمل، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكنك النزول من الحافلة والتوقف مبكرًا ، أو اجعل أوقات الغداء نشطة أو ربما ابحث عن فصل تمرين للقيام به قبل بدء العمل.
تواصل مع الناس 
من المفيد أيضا تكوين علاقات طيبة مع زملاء العمل مما يسهم في جعل يومك أكثر متعة. 
تعلم مهارات جديدة
يعد الحفاظ على " النشاط المعرفي " أمرًا بالغ الأهمية لصحتك النفسية والعقلية ويمكن أن يوفر لك فرصًا جديدة فيما يتعلق بتطور حياتك المهنية.
 لذا حاول الاستمرار في التعلم - خذ دورة تدريبية ، أو طور بعض المهارات الجديدة أو تعلم هواية جديدة ، كل ذلك يضيف. 
كن حاضرا 
هذا كله يتعلق بـ "التواجد في اللحظة" وليس في الماضي أو التطلع إلى الأمام بعيدًا. استمتع بالحاضر وستقدره أكثر . 
في الواقع ، هناك الكثير من الأبحاث حول الجوانب الإيجابية لليقظة الذهنية وكيف يمكن أن تساعد في الصحة العقلية. 
لست مضطرًا للجلوس لساعات في التأمل أيضًا إن التواجد في اللحظة الحالية يتعلق بإعادة عقلك إلى الوقت الحالي. 
التعرف على الإيجابيات 
يساعدك البقاء حاضرًا أيضًا على التعرف على الإيجابيات في حياتك - مما يتيح لك أن تكون نصف كوب ممتلئ بدلاً من كوب نصف فارغ. 
اقبل وجود أشياء في العمل أو في الحياة لا يمكنك تغييرها وركز على الأشياء التي تتحكم فيها ذكر نفسك بالشعور بالامتنان للإيجابيات في حياتك . 
العمل بذكاء وليس لوقت أطول 
حدد أولويات عبء العمل الخاص بك خلال ساعات العمل وسيكون لديك المزيد من الوقت المتاح للقيام بالأشياء التي تستمتع بها اقبل أن علبة الورق الخاصة بك ستكون ممتلئة دائمًا ، لذا ركز على الأشياء المهمة أولاً. 
كلما سيطرت على حياتك العملية وحصلت على التوازن الذي تحتاجه ، زادت احتمالية أن تكون أكثر سعادة في العمل.  
في الواقع ، بالنظر إلى أن الأمراض المرتبطة بالإجهاد في المملكة المتحدة تمثل ما يقرب من 60٪ من جميع الأمراض طويلة الأمد ، يجب عليك إعطاء الأولوية لرفاهيتك ومحاولة تقليل ضغوط العمل حيثما أمكن.
تجنب العادات الغير صحية 
بالنظر إلى ما نعرفه عن عواقبها على المدى الطويل ، فإن الإفراط في استهلاك الكحول أو القهوة أو التدخين كاستراتيجية للتعامل مع ضغوط العمل من المرجح أن يكون له تأثير سلبي على سعادتك.