بحث جديد.. الإمساك يؤدي للشيخوخة المبكرة

في أول بحث يبحث في تأثير الإمساك على شيخوخة الدماغ ، وجد العلماء بعض الروابط المثيرة للقلق.
حيث ربط الإصابة بالإمساك المزمن ، والذي حدده القائمون على البحث أنه وجود حركة أمعاء كل ثلاثة أيام أو أكثر ، بزيادة خطر الإصابة بالتدهور المعرفي الذاتي بنسبة 73٪ ، وفقًا لبحث تم تقديمه يوم الأربعاء في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر في أمستردام. 
قال الدكتور شوران ما ، المؤلف الأول للبحث والأستاذ المساعد في قسم التغذية في جامعة ماساتشوستس أمهيرست ، عبر البريد الإلكتروني لcnn: "قدمت دراستنا أول دليل من نوعه فحص طيفًا واسعًا من وتيرة حركة الأمعاء". 
. "لقد فوجئنا بمدى قوة الارتباطات ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حركات أمعاء نادرة للغاية." 
يعاني حوالي 16 ٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم من الإمساك ، ولكنه أكثر شيوعًا بين كبار السن بسبب العوامل المرتبطة بالعمر مثل قلة التمارين والألياف الغذائية ، واستخدام الأدوية التي يمكن أن تسبب الإمساك كأثر جانبي. 
تم ربط الإمساك المزمن بالالتهابات والاضطرابات العقلية مثل القلق والاكتئاب ، ولكن كان هناك العديد من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها حول العلاقة بين صحة الجهاز الهضمي والوظيفة الإدراكية طويلة المدى ، وفقًا لبيان صحفي. 
قالت ماريا سي كاريلو ، كبيرة المسؤولين العلميين بجمعية الزهايمر ، الذي لم يشارك في البحث. "الدماغ ليس معزولًا تمامًا عما يحدث في تدفق الدم لديك." 
هذا البحث لم يكن "مصممًا لاختبار العلاقة السببية بين حركات الأمعاء ، وميكروبيوم الأمعاء ، والصحة المعرفية ، لذلك لا يمكننا استخلاص النتائج بحزم فيما يتعلق بالتسلسل السببي الدقيق الكامن وراء هذا الارتباط. 
ووجد الباحثون أن تكرار حركة الأمعاء والوظيفة الإدراكية الذاتية مرتبطان أيضًا بميكروبيوم أمعاء المشاركين.
 من بين أولئك الذين يعانون من حركات الأمعاء غير المتكررة والوظائف الإدراكية السيئة ، كان هناك استنفاد في البكتيريا الجيدة التي تنتج البوتيرات والأحماض الدهنية التي تدعم حاجز الأمعاء الذي يمنع البكتيريا والميكروبات الأخرى من دخول مجرى الدم ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
تساعد البيوتيرات أيضًا بشكل كبير في صحة الجهاز الهضمي من خلال توفير مصدر الطاقة الرئيسي لخلايا القولون.
 يمكن العثور عليها في الأطعمة الغنية بالألياف ومكملات الألياف والبريبايوتكس ومنتجات الألبان كاملة الدسم - التي يتم تناولها باعتدال - مثل الزبدة أو الجبن أو الحليب أو السمن. 
السمن هو زبدة مصفاة ، مصنوعة عن طريق عزل الزبدة النقية عن مواد اللبن الصلبة والماء في الزبدة. 
أولئك الذين يتغوطون مرتين أو أكثر يوميًا ولديهم وظائف معرفية أسوأ لديهم كمية أكبر من الأنواع التي تعزز الالتهاب وترتبط بخلل في التوازن في ميكروبات الأمعاء المرتبطة بالمرض. 
وقدمت أبحاث أخرى في نفس المؤتمر اليوم الأربعاء نتائج مماثلة  في ملخص واحد من 140 شخصًا بالغًا في منتصف العمر ، كان لديهم مستويات أقل من بكتيريا الأمعاء الواقية للأعصاب Butyricicoccus و Ruminococcus كان مرتبطًا بمستويات مرتفعة من المؤشرات الحيوية لمرض الزهايمر. 
تناول ما يكفي من الألياف من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات يمكن أن يمنع الإمساك، يجب أن يكون إجمالي تناول الألياف 25 جرامًا على الأقل يوميًا ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية. كما أن الترطيب الكافي يلين البراز بحيث يمكنك تمريره.