دراسة..التدريبات في عطلة نهاية الأسبوع مفيدة تمامًا مثل التمارين اليومية

وجدت دراسة أن تبني نمط "محارب عطلة نهاية الأسبوع" قد يكون مفيدًا بنفس القدر للأشخاص الذين يجدون صعوبة في إيجاد وقت لممارسة الرياضة خلال أسبوع العمل الشاق. 

الدراسة المنشورة في" JAMA" وجدت أن النشاط البدني المعتدل إلى القوي لمدة يوم إلى يومين فقط من الأسبوع أو في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بشكل مشابه للتمارين الرياضية الموزعة بالتساوي خلال الأسبوع. 
توصي الإرشادات بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيًا للصحة العامة ، ولكن من غير الواضح ما إذا كانت التمارين المركزة يمكن أن توفر نفس الفوائد مثل النشاط الموزع بشكل متساوٍ.

قال المؤلف الكبير باتريك تي إلينور ، القائم بأعمال رئيس قسم أمراض القلب والمدير المشارك لمركز كوريجان مينهان للقلب: "تشير نتائجنا إلى أن التدخلات لزيادة النشاط البدني ، حتى عندما تتركز في غضون يوم أو يومين كل أسبوع ، قد تؤدي إلى تحسين نتائج القلب والأوعية الدموية". 
ارتبط كلا نمطي النشاط بمخاطر أقل مماثلة للإصابة بالنوبات القلبية 27 في المائة و 35 في المائة أقل لمخاطر المحاربين النشطين في عطلة نهاية الأسبوع والنشاط العادي ، على التوالي ، مقارنة مع غير النشطين ، وفشل القلب 38 في المائة و 36 في المائة مخاطر أقل في المائة ، والرجفان الأذيني 22 في المائة و 19 في المائة مخاطر أقل، والسكتة الدماغية 21 في المائة و 17 في المائة مخاطر أقل.