دراسة ..فصل الشتاء وقت مناسب لفقدان الوزن وتحفيز حرق الدهون

أظهرت دراسة علمية أجريت في جامعة توركو الفنلندية أن فصل الشتاء قد يكون الوقت المثالي للتفكير في فقدان الوزن. يعزى هذا الاقتراح إلى أن الشعور بالبرد الشديد يمكن أن يساعد في تحفيز معدل حرق الدهون بشكل أسرع من فصل الصيف.

ووفقًا لهذه الدراسة، يمكن أن يكون تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة مفيدًا لتحفيز الأنسجة الدهنية التي تسهم في عملية حرق الدهون والسكريات لإنتاج الحرارة. هذه الأنسجة الدهنية تتواجد في مناطق مثل الرقبة والخصر والأكتاف. وفي فصل الشتاء، يستهلك الجلوكوز الموجود في هذه المناطق بنسبة أعلى بمقدار 15 مرة مقارنة بفصل الصيف.

أظهرت دراسة أخرى أجريت في جامعة كوبنهاغن أن السباحين الذين يتدربون في المياه الباردة يمكن أن يزيدوا من معدل حرق الدهون لديهم. بالإضافة إلى ذلك، أشارت هذه الدراسة إلى أن ممارسة الرياضة في الطقس البارد، مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات، يمكن أن تزيد من معدلات حرق الدهون في الجسم بشكل أكبر مقارنة بذلك في الصيف أو الطقس الدافئ.

في الشتاء، يحتاج الجسم إلى المزيد من الحرارة والسعرات الحرارية للتدفئة. بالإضافة إلى ذلك، الشعور بالبرد يحفز الجسم على تناول الطعام الساخن والسعرات الحرارية العالية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون.

ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن فصل الشتاء قد يكون تحديًا لبعض الأشخاص، حيث يمكن أن يؤدي الاعتماد المفرط على الأطعمة الساخنة والسكريات إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي النشاط المنخفض والكسل في الشتاء إلى زيادة الوزن أيضًا. لذا، يجب على الأفراد البقاء نشيطين وممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على صحتهم.

في النهاية، يمكن للجوانب البيئية والبيولوجية لفصل الشتاء أن تؤثر على نمط التغذية