كيفية قضاء عيد الفطر بدون مشاكل صحية

قدمت الدكتورة إيمان فاروق، الباحثة في قسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث، مجموعة من النصائح لضمان قضاء عيد الفطر دون مشاكل صحية ناتجة عن التغيير في النظام الغذائي بعد شهر رمضان المبارك.

وأشارت الدكتورة فاروق إلى أن هناك عاداتاً غير صحية يقع فيها العديد من الأشخاص خلال عيد الفطر، مما يؤدي إلى مشاكل صحية بسبب التغيير المفاجئ في نمط الأكل، من صيام لفترات طويلة إلى تقلبات في مواعيد تناول الطعام.

من بين النصائح التي قدمتها الدكتورة فاروق:

1. استشارة الطبيب لتعديل جرعات الدواء والالتزام بها لمرضى السكري أو الأمراض القلبية والأوعية الدموية.

2. بدء تناول الطعام بشكل تدريجي، وتفضيل الوجبات الخفيفة والسهلة الهضم، وتقسيم الطعام إلى ثلاث وجبات.

بهذه النصائح العملية، تهدف الدكتورة إيمان فاروق إلى توعية الناس حول أهمية الاعتدال في تناول الطعام وتجنب العادات الغذائية الضارة خلال عيد الفطر.