أمتى تفطر؟ إرشادات ضرورية لمرضى السكري والضغط قبل حلول رمضان

مع اقتراب شهر رمضان، يواجه مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم تحديات خاصة أثناء الصيام، مما يستدعي اتخاذ تدابير وقائية للحفاظ على استقرار حالتهم الصحية وتجنب أي مضاعفات.

استشارة الطبيب أولًا

تنصح الدكتورة منى ثابت، أستاذ الباطنة والغدد الصماء بكلية طب القصر العيني، بضرورة اتخاذ خطوات أساسية لضمان صيام آمن، وذلك من خلال:

1. تقييم الحالة الصحية: يجب زيارة الطبيب قبل رمضان لتقييم مدى القدرة على الصيام.

2. تعديل الأدوية: قد يتطلب الأمر ضبط جرعات الأدوية أو مواعيد تناولها بما يتناسب مع أوقات الإفطار والسحور.

3. المتابعة المنتظمة: ينصح بإجراء فحوصات دورية لمراقبة مستويات السكر أو ضغط الدم طوال الشهر.

نصائح لمرضى السكري

1. قياس مستوى السكر بانتظام، خاصة قبل الإفطار وبعده، وقبل السحور وفي منتصف النهار.

2. تجنب انخفاض السكر: إذا وصل مستوى السكر إلى أقل من 70 مجم/ديسيلتر، يجب الإفطار فورًا لتجنب حدوث هبوط حاد أو غيبوبة.

3. التركيز على الأطعمة بطيئة الامتصاص في وجبتي الإفطار والسحور، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، لتوفير طاقة مستدامة.

4. شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.

5. ممارسة الرياضة بحذر، حيث يفضل ممارسة التمارين الخفيفة بعد الإفطار لتجنب انخفاض السكر أثناء الصيام.

نصائح لمرضى الضغط

1. تقليل تناول الملح واستخدام التوابل الطبيعية كبديل.

2. الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمخللات نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم.

3. تناول الأدوية بانتظام وفقًا لتعليمات الطبيب سواء عند الإفطار أو السحور.

4. مراقبة ضغط الدم بانتظام واتخاذ الإجراءات اللازمة عند حدوث أي ارتفاع غير طبيعي.

5. تجنب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة، لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط أو فقدان السوائل.

التغذية الصحية المثالية

الإفطار: يُفضل البدء بالتمر والماء، ثم تناول وجبة خفيفة ومتوازنة تحتوي على الخضروات والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة.

السحور: يجب أن يتضمن بروتينًا وأليافًا لتقليل الشعور بالجوع والعطش خلال الصيام.

الابتعاد عن السكريات والدهون الزائدة لأنها قد تؤثر على مستويات السكر في الدم أو تسبب ارتفاع الضغط.

يجب على مريض السكري الإفطار فورًا إذا شعر بأعراض انخفاض السكر مثل الدوخة أو الإغماء. أما مريض الضغط، فعليه الإفطار عند الشعور بارتفاع حاد في الضغط مصحوب بأعراض مثل الصداع الشديد أو ضيق التنفس، وذلك لتجنب التعرض لمضاعفات خطيرة.

اتباع هذه الإرشادات يساعد المرضى على الصيام بأمان مع الحفاظ على استقرار حالتهم الصحية خلال الشهر الفضيل.